Mafuta eKokonati Akagadzirwa Nezvinhu Zvisina Kugadzirwa

Misiyano Inowanikwa

Tinogona kuita chero fomura yakasarudzika, Ingobvunza!

Zvinhu Zvinoumba

Inogona kubatsira ne metabolism uye kupisa mafuta
Inogona kutsigira mashandiro emwoyo ane hutano
Chingangove chinotsigira ndangariro uye mashandiro ehuropi
Inogona kubatsira kutsigira mabasa ekufunga
Zvingabatsira kusimbisa masoja emuviri
Inogona Kubatsira kuderedza kuzvimba uye sthritis
Zvingabatsira kuvandudza simba uye kutsungirira
Inogona Kubatsira Kuderedza Zviratidzo zveChirwere cheGallbladder nePancreatitis
Zvingabatsira kutsigira hutano hwemapfupa

Mufananidzo weOiri yeKokonati Yezvinhu Zvisina Kugadzirwa

Ruzivo rweChigadzirwa

Matagi eChigadzirwa

Kusiyana Kwezvinhu Zvinodiwa	Tinogona kuita chero fomura yakasarudzika, Ingobvunza!
Nhamba yeCas	8001-31-8
Fomura yeMakemikari	Hazvina kukwana
Kunyunguduka	Hazvina kukwana
Zvikamu	Magel Akapfava/Gummy, Chinowedzera
Mashandisirwo	Kuziva, Kuvandudza Masoja Emuviri, Kuderedza Huremu, Kurwisa Kukwegura

Mabhenefiti emafuta ekokonati

Mafuta ari mumafuta ekokonati anogona kukurudzira muviri kupisa mafuta, uye anopa simba nekukurumidza kumuviri nepfungwa. Anokwidzawo HDL (yakanaka) cholesterol muropa, izvo zvinogona kubatsira kuderedza njodzi yezvirwere zvemwoyo.
Kusvika pari zvino, kune zvidzidzo zvinopfuura chiuru nemazana mashanu zvinoratidza kuti mafuta ekokonati ndeimwe yezvekudya zvine hutano pasi rose. Mashandisirwo uye mabhenefiti emafuta ekokonati anopfuura zvinozivikanwa nevanhu vazhinji, sezvo mafuta ekokonati — anogadzirwa necopra kana nyama yekokonati itsva — iri chikafu chechokwadi.
Hazvishamisi kuti muti wekokonati unoonekwa se "muti wehupenyu" munzvimbo zhinji dzinopisa.

Mafuta eKokonati

Mafuta ekokonati anogadzirwa nekudzvanya nyama yekokonati yakaomeswa, inonzi copra, kana nyama yekokonati itsva. Kuti uigadzire, unogona kushandisa nzira "yakaoma" kana "yakanyorova".
Mukaka nemafuta zvinobva mukokonati zvinodzvanywa, uye mafuta acho anobviswa. Ane chimiro chakasimba pakupisa kunotonhorera kana tembiricha yemumba nekuti mafuta ari mumafuta, ayo akawanda ari mafuta akazara, anoumbwa nemamorekuru madiki.
Pakupisa kunosvika madhigirii makumi manomwe nemasere Fahrenheit, inonyungudika.

Inewo hutsi hwemadhigirii 350, zvichiita kuti ive sarudzo yakanaka yekubika ndiro dzakakangwa, masosi nezvinhu zvakabikwa.
Mafuta aya anonyudzwa nyore nyore muganda nekuda kwemamorekuru awo madiki emafuta, zvichiita kuti ave moisturizer yakanaka yeganda nemusoro.

Yakawedzerwa nemafuta ekokonati

Hapana mubvunzo kuti vanhu vazhinji vanovhiringidzika nezvekuti vanofanira kudya mafuta emukokonati nguva dzose here kana kuti kwete, kunyanya mushure memushumo weAmerican Heart Association's (AHA) 2017 pamusoro pemafuta akazara waikurudzira kuderedza mafuta akazara kubva mukudya kwako. Izvi hazvirevi kuti vanhu vanofanira kudzivisa kudya chero api zvawo.
Kutaura zvazviri, American Heart Association inokurudzira kuti varume vasashandise magiramu makumi matatu pazuva uye vakadzi makumi maviri pazuva, zvinova zvipunu zviviri kana zvipunu 1.33 zvemafuta ekokonati, zvichiteerana.

Pamusoro pezvo, tinofanira kusimbisa kuti American Heart Association yakaratidza kuti hatifaniri kurega zvachose mafuta akazara, uye izvi zvinodaro nekuti tinoada chaizvo. Anoshanda kusimudzira mashandiro emuviri wedu uye kudzivirira chiropa kubva muchetura.
Kunyange hazvo AHA ichinyanya kutarisa kuti mafuta akazara anogona sei kuwedzera huwandu hweLDL cholesterol, tinofanira kuyeuka kuti mafuta ekokonati anoshanda kuderedza kuzvimba nenzira yechisikigo. Kuderedza kuzvimba kunofanira kuva chinangwa chikuru chehutano chemunhu wese, sezvo chiri icho chinokonzera chirwere chemwoyo nezvimwe zvirwere zvakawanda.
Saka pasinei nemibvunzo yekuti mafuta ekokonati ane hutano here kana kuti kwete, tichiri kutsigira zvikuru kuashandisa kuderedza kuzvimba, kutsigira hutano hwepfungwa nemoyo, uye kuwedzera simba.